QOL

QOLとは、少々、身体に痛いところがあっても、笑顔のある毎日が送れること。 今回のワンポイントは、腰痛予防と失禁性の観点からの、ベイビープランクとヒップリフト。それは、尿もれなどの骨盤底筋群強化にも繋...