背中Mobility

胸椎を中心とした背中の可動性を高めるエクササイズの一つです。意識して動かそうとしないと固くなっていく背中の筋肉。骨盤の前傾と後傾を連動させてスムーズな動きを獲得したいものです。サーフィンのパドリングに有効なエクササイズで猫背姿勢改善にも効果的です。