眼事情

コンタクトレンズにメガネ、夜勤を初めてから如何に目を休めるかが本当に大事だとわかる。睡眠を取らなくても、コンタクトを外して眼を閉じるだけで、眼精疲労は勿論、脳が休まることを実感できる。なわけで、今、自...

QOL

QOLとは、少々、身体に痛いところがあっても、笑顔のある毎日が送れること。 今回のワンポイントは、腰痛予防と失禁性の観点からの、ベイビープランクとヒップリフト。それは、尿もれなどの骨盤底筋群強化にも繋...