カテゴリー: サーフトレーニング

胸椎の適正な可動域を確保することは、運動においても、日常の健康な生活を送る意味でも重要です。それは、捻りを伴う運動は、腰椎で捻るのではなく胸椎を中心に行われからです。腰椎の回旋は、5度しかなく、胸椎は...

サーフィンの為のアッパーボディートレーニングです。ダウンドッグの体勢から肩甲骨を下方回旋させながらのダウンアップ。肩甲骨を上方回旋させながら胸椎伸展を行うダウンドッグに戻ります。肘を立てて頭のてっぺん...

テイクオフをスムーズにしたい大人のサーフトレーニング。この回では、サーフィンのスキルアップの為のエクササイズを紹介していきます。横向きになて、太ももを胸に引き寄せます。太ももが胸に付くかどうか、その時...

サーフィンの為の陸上パドルスキルトレーニング。野球の正対スローイングを模倣することで、肩関節周りの可動域を拡げ、エントリー、プル、フィニッシュ、リカバリーの感覚を養います。左右行うことでフォーム修正を...