大人の学びvol.1

テイクオフをスムーズにしたい大人のサーフトレーニング。この回では、サーフィンのスキルアップの為のエクササイズを紹介していきます。横向きになて、太ももを胸に引き寄せます。太ももが胸に付くかどうか、その時に骨盤の後傾を伴っているかどうか。つまり、テイクオフの時の前足スムーズに出ない問題の大きな要因に股関節の柔軟性が上げられるわけですが、その際に骨盤が連動して動くことがとても重要なわけです。これをキネティックチェーン(kineticChain)運動の連鎖と言って、運動は、関節の一部分だけで動くわけではないと言うことです。keep surfing keep training

備考

股関節の屈曲に伴う骨盤の後傾をチェックするPLFテスト

＊PLFテストとは・・・Posterior Lumber Flexibility Testの略で腰椎後湾可動性テストのことです。