今日は、9時から明日の6時迄の日勤からの夜勤勤務。これを業界用語で当務と言うらしい。新しいことを初めて、10ヶ月。メインの仕事は、サーフィンに関わることだけれど、近い未来に向けての終職。１日、外出の場合、困るのは食。今回の自分の食い物は、こんな感じ。これを明日の6時迄に食う。実際は、今日の19時から明日の6時迄は、飴以外は、水のみの腸内環境整備だから、今日の19時迄に食べる予定。タンパク質は、何とか確保したいけれど、18g+18g+10g+12g+10g=68g位だから、体重よりちょっと多い程度。普段は、66kgの1.5倍だから、約100gをベースに摂れる時は、2倍の約130gを目標にしている。パーソナルトレーナーだから、当たり前の所作だけれど、皆さんから見たら、ちょっとおかしい奴に映るんだろう笑。
