土台とは、下半身のこと。「体幹が弱いから強化したい」と言って、プランクなどをやりますが、実は、体幹を下支えしているのは、下半身なわけで、特に人間の二足歩行を含め立位での運動、サッカー、野球、そしてサーフィンは、下半身の柔軟性と強化が必須です。具体的には、股関節の可動性、大腿四頭筋に代表される下半身の基礎筋力が重要です。動画のように安定した動きの源は、下半身にあると言うわけです。
長きに渡ってトレーニングを継続されていますので、とても安定した動きを見せています。みささん、ひろよさんサンクス
体幹を安定させたいなら土台が大事！